Informasi Tentang Segala Khasiat Dan Manfaat Apapun

Monday, September 19, 2016

Manfaat Olah Raga Lari Bagi Kesehatan Tubuh

Olah raga yang paling murah meriah dan yang paling banyak digemari adalah olah raga lari. Karena olah raga ini bisa dilakukan tanpa menggunakan sarana apapun dan bisa dilakukan setiap saat. Meskipun olah raga lari dibilang olah raga yang paling murah meriah tapi memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah:



1. Menjadikan Jantung Sehat

Berlari secara teratur dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh anda. Dengan berlari nafas anda akan terengah-engah dan banyak mengeluarkan keringat serta banyak memasukkan oksigen dalam tubuh. Hal yang demikian akan sangat baik bagi jantung untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga agar tubuh tetap segar dan energik.


2. Meningkatkan Daya Tahan dan Stamina Tubuh

Dengan berlari akan meningkatkan kekuatan paru-paru. Dimana banyak manusia menggunakan paru-paru hanya sekitar seperempat dari kapasitasnya, paru-paru akan mengembang dan bekerja lebih keras dan akan membuat anda bernafas lebih baikndan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh.


3. Mengurangi Resiko Berbagai Macam Penyakit

Dengan olah raga lari dapat mengurangi resiko penyakit kanker, obesitas, dan asma atau sesak nafas. Sehingga dengan berlari akan membuat tubah anda sehat.


Baca juga: manfaat olah raga jalan kaki di pagi hari bagi kesehatan tubuh

4. Menurunkan Berat Badan

Berlari banyak mengurangi kelebihan berat badan sehingga menciptakan penurunan dalam jumlah yang besar. Ini merupakan latihan kardio yang dapat membakar kalori dan juga membantu mempercepat metabolisme tubuh.

5. Menekan Stres

Berlari akan memberikan rasa kebebasan dan dapat membawa anda ketempat yang berbeda-beda. Inilah mengapa berlari di luar ruangan dipandang sebagai salah satu anti depresan.


6. Menjaga Kesehatan Lutut

Beberapa penyakit seperti rhematik bisa jadi menyerang anda.Ini disebabkan kurangnya pelenturan pada otot-otot, melakukan olah raga lari setiap hari adalah tindakan yang tepat untuk menjaganya, tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetapi dapat menolong sendi dan membebaskanya dari rasa sakit.


7. Meningkatkan Konsentrasi

Ketika berlari anda melewati jalan yang sebelumnya dilewati. Hal ini banyak membuat pelari percaya bahwa dengan berlari sama dengan melakukan meditasi karena hal ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi mereka.



Sumber: widjiume.com




Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Manfaat Olah Raga Lari Bagi Kesehatan Tubuh

0 komentar :

Post a Comment