Informasi Tentang Segala Khasiat Dan Manfaat Apapun

Sunday, December 4, 2016

Manfaat Sawi Yang Belum Banyak Diketahui

Apakah anda menyukai sawi atau sayur sawi???? Jika anda menyukai sawi ini berarti anda sudah berada pada jalur kesehatan yang benar, mengapa demikian??? Karena sawi banyak mengandung nilai gizi dan manfaatnya bagi kesehatan yang belum anda ketahui baik itu sawi hijau maupun sawi putih.



Sawi merupakan tanaman sayuran yang banyak dimanfaatkan terutama daun dan bijinya sebagai bahan pangan. Bagi ibu-ibu rumah tangga tentunya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya sawi. Banyak olahan sawi yang dijadikan makanan ataupun sayuran seperti tumisan sawi, bubur sawi, bahkan banyak dijadikan sebagai campuran mie ayam atau mie yang lain yang rasanya sangat lezat.

Sawi sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan, ini erat hubungannya dengan kandungan gizi yang terkandung didalamnya. Diantaranya adalah  vitamin A, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, protein, vitamin C, vitamin K dan zat besi, fitonutrien.

Inilah beberapa manfaat sawi yang belum banyak diketahui

1. Menurunkan kolesterol
Kandungan serat yang tinggi dalam sawi sangat bermanfaat sekali dalam menurunkan kolesterol.

2. Merupakan antioksidan
Vitamin C dan vitamin A berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh. Ini banyak terkandung dalam sawi yang masih segar.

3. Mengatasi ataupun menyembuhkan penyakit kanker
Manfaat sawi selanjutnya adalah mengatasi kanker hal ini erat kaitannya dengan kandungan sulfur yang berfungsi sebagai glukosulates yang bermanfaat dalam menghambat timbulnya sel-sel kanker.

4. Mengatasi penyakit diabetes
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam sawi berfungsi sebagai alpha lipoic acid yang bermanfaat dalam menurunkan kadar gula dalam darah. Konsumsilah sawi setiap hari karena hal ini akan bisa mengurangi resiko penyakit diabetes tipe 2.

5. Membantu dalam menjaga kesehatan tulang 
Mengkonsumsi sawi setiap hari dapat mengatasi terjadinya patah tulang atau pengeroposan tulang hal dikarenakan dalam sawi terdapat kandungan vitamin K yang tinggi, dimana fungsi dari vitamin K tersebut adalah untuk membantu dalam menjaga kesehatan dan massa tulang.

6. Mengatasi peradangan dan pembentukkan plak di arteri
Manfaat sawi selanjutnya adalah untuk megatasi peradangan dan pembentukkan plak di arteri. Dengan mengkonsumsi sawi secara rutin setiap hari bisa mengatasi masalah tersebut hal ini dikarenakan dalam sawi terdapat senyawa fitonutrien, querecetin yang bermanfaat dalam mengatasi proses peradangan dan mencegah timbulnya plak didaerah arteri.

7. Bermanfaat khususnya bagi ibu hamil
Bagi ibu-ibu yang sedang hamil, sering-seringlah mengkonsumsi sawi karena didalam sawi terdapat kandungan asam folat yang tinggi. Yang mana, asam folat ini berfungsi dalam menbantu dan menjaga proses pertumbuhan dan perkembangan janin.

8. Bermanfaat dalam menurunkan berat badan
Kandungan kalori yang cukup rendah serta banyak mengandung serat berfungsi dalam membantu proses pencernaan sehingga sangat cocok untuk program diet dalam rangka untuk menurunkan berat badan.

Itulah beberapa informasi tentang manfaat sawi yang bisa omahsehat.com sajikan. Semoga artikel ini bermanfaat.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Manfaat Sawi Yang Belum Banyak Diketahui

0 komentar :

Post a Comment